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皖嫂家政小編和產(chǎn)婦聊聊怎樣坐月子才科學(xué)

發(fā)布日期:2019年09月19日  安徽皖嫂巾幗家政

       在我國(guó)一直以來(lái)都非常重視產(chǎn)婦坐月子這個(gè)習(xí)俗,那產(chǎn)婦怎樣坐月子呢?答案當(dāng)然是要科學(xué)的坐月子。下面是皖嫂家政的小編給大家介紹產(chǎn)婦怎樣坐月子?


  1、休息要充足。

  休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動(dòng)。


  2、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

  產(chǎn)后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要哺乳,因此,你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。


  3、好的心情更利于恢復(fù)

  產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。


  4、杜絕性生活

  女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn),那就至少要等到三個(gè)月以后了。


  5、注意子宮恢復(fù)情況

  產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無(wú)味,一般一個(gè)月后應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。


  6、保持清潔衛(wèi)生

  從產(chǎn)后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)、牢固牙齒。


  7、鍛煉身體,提高免疫力

  堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。


  在皖嫂家政小編的介紹下,我們知道了產(chǎn)婦怎樣坐月子才是最科學(xué)的。在照顧產(chǎn)婦的時(shí)候,我們就會(huì)更加從容不迫的面對(duì),而不是手忙腳亂。


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