孕婦失眠的原因：荷爾蒙變化

       精神科專家認為，孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導(dǎo)致的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩(wěn)定，因此常常會有抑郁和失眠的情況發(fā)生。

孕婦失眠的原因：睡姿不舒服

       多數(shù)專家都建議，孕婦在懷孕末期最好采取左側(cè)睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，并非所有的孕婦都能習慣左側(cè)睡，因此，為了防止出現(xiàn)睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。

孕婦失眠的原因：飲食習慣的改變

       由于妊娠反應(yīng)及對飲食營養(yǎng)的要求，孕婦的飲食習慣會發(fā)生一定的改變，導(dǎo)致很多孕婦難以適應(yīng)，使睡眠質(zhì)量受到影響。專家提醒，懷孕期間必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。

孕婦失眠的原因：頻尿影響睡眠

       妊娠后期，很多孕婦都有尿頻的現(xiàn)象，這是腹中胎兒逐漸變大，對膀胱的壓迫導(dǎo)致的。據(jù)了解，有八成孕婦晚上會一直跑廁所，很多人也已經(jīng)習以為常。毫無疑問，這種尿頻現(xiàn)象會嚴重影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦睡眠不足。