隨著寶寶月齡的不斷增長(zhǎng)，有太多寶爸寶媽們?cè)诳鄲缹殞毑粣?ài)吃飯的問(wèn)題。每每到了吃飯就如同一條小泥鰍似的扭來(lái)扭去，一點(diǎn)也不安分。而且飯到嘴邊也是抿緊小嘴巴，讓人十分無(wú)奈。每吃一頓飯就如同行軍打仗，難道就沒(méi)有一個(gè)好的解決辦法嗎？當(dāng)然是有的啦，下面合肥育嬰師將為合肥的寶爸寶媽們答疑支招。

　　家里娃兒不愛(ài)吃飯，寶爸寶媽們首先需要自查。寶寶平時(shí)吃飯好嗎？喝奶好嗎？是不是所有的食物都進(jìn)食不積極？然后，還需要了解寶寶對(duì)于食物性狀以及味道的需求。

　　寶寶不愛(ài)吃飯可能是時(shí)機(jī)不對(duì)

　　進(jìn)食可是人類以及其他動(dòng)物的天性，一旦餓了就會(huì)想要吃飯或者覓食進(jìn)食。如果你總是覺(jué)得自家娃兒不愛(ài)吃飯，但是平時(shí)小寶貝吃飯很香，或者抱著奶瓶噸噸噸就能來(lái)個(gè)200ml，那么首先就需要想想是不是TA并不餓。比如有的媽媽給寶寶的作息排得非常滿，進(jìn)食頻率異常頻繁。如：7點(diǎn)起床喝奶，8點(diǎn)吃早餐，10點(diǎn)吃點(diǎn)心，12點(diǎn)吃輔食，13點(diǎn)喝奶睡覺(jué)……要是我是寶寶我也接受不了的哇。有時(shí)候孩子嚷嚷著喝奶，并不是一定是餓，也并不一定要滿足他們。讓孩子能明顯感受到饑飽，是一個(gè)很重要的體驗(yàn)。

　　除了寶寶可能不餓，為寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的用餐氛圍也很重要哦~寶寶剛剛睡醒的時(shí)候，心理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好吃東西，這個(gè)時(shí)候就可能拒絕用餐、對(duì)輔食特別反感會(huì)發(fā)脾氣，也就是傳說(shuō)中的下床氣。所以把寶寶從床上拉起來(lái)，就立馬放到餐椅上，那絕對(duì)是自討沒(méi)趣。同理當(dāng)寶寶正玩得開(kāi)心的時(shí)候讓TA吃飯也是一樣的道理。試想當(dāng)你自己玩得正嗨的時(shí)候，是不是也想玩完之后再吃飯呢。所以當(dāng)孩子玩得興致正高，肆意打斷ta只會(huì)遭到冷臉和拒絕，還可能影響孩子的專注力。給寶寶建立良好的用餐氛圍就顯得尤為重要啦，我們可以在開(kāi)飯前10分鐘，提醒孩子“寶寶，我們馬上要吃飯咯！”大一點(diǎn)的孩子，媽媽可以與孩子一起做餐前準(zhǔn)備。比如讓寶寶給大家安排座椅，分碗筷勺子等，讓他們有參與感有一種用餐的儀式感也能提前做好心理準(zhǔn)備。還有一種絕不能漏的情況就是寶寶太困的時(shí)候，哪怕大人特想睡覺(jué)的時(shí)候讓他吃飯都會(huì)不想吃，就更不要說(shuō)小小的寶寶了。

　　寶寶不愛(ài)吃飯可能是食物不對(duì)

　　第二點(diǎn)需要自查的就是寶寶是不是對(duì)所有食物都進(jìn)食不積極呢？其實(shí)大多數(shù)的寶寶不愛(ài)吃飯都是因?yàn)槭澄锏男誀畈环蠈殞殞?duì)于食物的需求。有的孩子到了一歲還只吃泥糊狀的東西，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的咀嚼和吞咽發(fā)展，也會(huì)降低孩子對(duì)進(jìn)食的興趣。而且糊狀食物能量密度相對(duì)也較低，長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育以及寶寶的說(shuō)話情況。不同月齡的相應(yīng)食物性狀圖

　　另外，雖然不少寶媽讓寶寶的輔食都可以餐餐有葷有素營(yíng)養(yǎng)搭配，可是每餐都基本相同，大差不差，如果是你自己想必也沒(méi)有什么興趣再坐在餐椅上興奮的吃了。所以，我們要盡可能豐富孩子的食材庫(kù)。有時(shí)候孩子的進(jìn)食量和對(duì)食物的興趣會(huì)有一定的差異，提供多樣化的食物，給他們更多的選擇，才能有更多的機(jī)會(huì)攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。此外在觀察孩子的進(jìn)食情況的時(shí)候是需要觀察1-2周的進(jìn)食情況，而不是1-2天。除了食材種類太少，處理不恰當(dāng)也會(huì)引起孩子對(duì)輔食興趣減弱。別看這些你以為都了解的小細(xì)節(jié)，都可能最終影響寶寶進(jìn)食的興趣。

　　當(dāng)然也不能寶寶喜歡吃什么就一直給TA某樣食物。有的時(shí)候孩子拒絕某種食材，并不代表他們不喜歡。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)一種新食材，孩子往往需要8~10次才能接受。所以如果只給你認(rèn)為他們喜歡的食物，會(huì)大大減少寶寶們的食物菜單，限制他們的食物種類。而且過(guò)度遷就孩子的口味，會(huì)助長(zhǎng)他們挑食偏食的習(xí)慣，不利于均衡飲食。

　　寶寶不愛(ài)吃飯可能是習(xí)慣不好

　　我們提倡讓孩子跟大人一起吃飯，感受家庭的進(jìn)餐氛圍。經(jīng)常讓孩子一個(gè)人單獨(dú)吃飯，會(huì)降低寶寶吃飯的意愿和興趣！而且也會(huì)減少家人之間的互動(dòng)機(jī)會(huì)。另外，單獨(dú)給寶寶準(zhǔn)備輔食的食材會(huì)比較單一，不利于孩子嘗試各種食材。添加輔食后，盡可能把輔食的時(shí)間放在大人正餐時(shí)間，讓孩子可以跟著大人一起吃。

　　邊吃邊玩容易讓孩子過(guò)渡依賴玩具，沒(méi)有玩具就不吃飯。而且也會(huì)減弱孩子對(duì)食物的關(guān)注度，食物只是通過(guò)嘴巴進(jìn)入到體內(nèi)，大腦并沒(méi)有感受到進(jìn)食的樂(lè)趣，更多的是機(jī)械性的吞咽；也容易造成過(guò)量進(jìn)食，減弱自主進(jìn)食的意愿。吃飯的時(shí)候關(guān)掉電視、手機(jī)、平板等電子設(shè)備，放好玩具，讓孩子專心吃飯。

　　吃輔食的時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該坐在固定和專屬的餐椅上，這也是是讓孩子養(yǎng)成良好吃飯習(xí)慣的前提條件。追著喂飯寶寶很難專心進(jìn)食，也容易增加食物嗆咳的風(fēng)險(xiǎn)。吃輔食前就應(yīng)該給寶寶選擇一個(gè)安全、舒適的餐椅，千萬(wàn)不要抱著寶寶、坐在地上、甚至坐在推車?yán)锍燥?，更不能追著喂飯。所以?dāng)寶寶不愿吃的時(shí)候就讓TA走吧。

　　有的媽媽不愿意讓孩子自己吃，本質(zhì)上是擔(dān)心最終洗衣服、拖地板、搞衛(wèi)生的還是自己。但是其實(shí)吃飯這件事，應(yīng)該是孩子自己的事兒。如果剝奪了「自己吃飯」這個(gè)最基本的權(quán)利，孩子就會(huì)缺乏參與感，對(duì)吃輔食沒(méi)興趣，容易感到分心，而且也不利于鍛煉和培養(yǎng)寶寶自行進(jìn)食的技能。誰(shuí)生下來(lái)就會(huì)用勺子吃飯呢？就算孩子還不能熟練使用餐具，作為家長(zhǎng)也應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì)，讓他們嘗試自己吃，并逐漸掌握自己吃飯的技能。

　　經(jīng)常有媽媽抱怨孩子總是把食物吐出來(lái)，準(zhǔn)備的東西都不喜歡吃。其實(shí)寶寶對(duì)某些食物并不是立刻就接受的，有時(shí)候可能要嘗試8～10次才會(huì)接受。但是25%的家長(zhǎng)在判斷孩子是不是不喜歡某種食物前，只嘗試了1～2次；50%的家長(zhǎng)只嘗試了3～5次。所以下一次，如果孩子還是把食物吐出來(lái)，千萬(wàn)別過(guò)早判斷，隔幾天再試試看吧！

　　合肥育嬰師總結(jié)：在這個(gè)階段，家長(zhǎng)要做到：不追著喂飯，不強(qiáng)迫喂飯。大人以進(jìn)食過(guò)程做表率。平淡對(duì)待食物，盡量以身作則用行為引導(dǎo)，少用語(yǔ)言刺激，往往效果更好。適當(dāng)嘗試饑餓療法。愿每一位寶寶都可以愛(ài)上吃飯，讓吃飯不在成為寶爸寶媽們的苦惱。