我們都希望自己的寶寶擁有健康的身體和高高的個頭，但是由于遺傳因素或后天營養(yǎng)不足的影響，有一些寶寶的身高總比同齡人要矮一些。

有些寶媽也因此特意給孩子搭配飲食，吃鈣片補(bǔ)鈣等，但效果也是不盡人意。

其實，孩子的成長發(fā)育是有跡可循的，父母只要選對了合適的時機(jī)，做一些適當(dāng)?shù)妮o助，就能夠起到事半功倍的效果。

只是有些跡象并不那么明顯，不留心觀察的話，并不容易發(fā)現(xiàn)。比如說，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有以下幾種跡象出現(xiàn)，就說明寶寶要開始長高了。

1、飯量突然變大

爸爸媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的飯量突然之間開始猛增，胃口也變得特別好，經(jīng)常剛吃飽沒一會就又餓了，總是跟媽媽要吃的，這就說明孩子要開始長個了。

這時候媽媽要注意寶寶的飲食搭配，多給寶寶添加一些富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如雞蛋、肉類，牛奶等，同時要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，保證營養(yǎng)的均衡搭配，才能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。

2、鞋子更換頻繁

一般情況下，孩子都是先長腳，再長個子。如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶近一段時間腳丫長得特別快，剛買的新鞋子沒過多久就穿不下了，經(jīng)常需要更換新的鞋子，這也說明寶寶要開始長高了。

有的媽媽注意不到寶寶的這一變化，當(dāng)寶寶說鞋子太小的時候，媽媽認(rèn)為鞋子剛買不久，不可能這么快就變小，是孩子想要新鞋故意這么說的，并沒有理會。

需要提醒的是：穿尺碼不合適的鞋子會嚴(yán)重影響寶寶的腳部發(fā)育，建議媽媽們要多多留心觀察，發(fā)現(xiàn)不合適要及時給寶寶更換。

3、睡覺時突然抽搐、踢腿

許多家長應(yīng)該都見過這種情況，也都親身經(jīng)歷過，就是孩子在睡覺的時候，突然的抽搐了一下，或者踢了一下腿，這時候?qū)殞毢苡锌赡苁亲鰤羲ち艘货?，或者下樓梯踩空了，身體出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)。

出現(xiàn)這種情況，是因為寶寶在睡眠時，腦垂體會分泌大量的生長激素，促進(jìn)骨骼的生長，說明寶寶個子要長高了。

4、腿疼、膝蓋疼

寶寶腿疼多發(fā)生在睡前，也就是晚上十點(diǎn)左右，因為這時候是人體骨骼生長最快的時候，比白天要快好幾倍。

這時候?qū)殞毜耐炔?，特別是膝蓋，會感到類似于風(fēng)濕一樣的疼痛，也可能會出現(xiàn)刺痛、灼痛、酸痛等情況，腿部肌肉也會出現(xiàn)痙攣和疼痛，這種情況通常不會持續(xù)很久，父母們不必過于緊張。  

這種情況也叫做“生長痛”，是由于骨骼發(fā)育過快，肌肉與肌腱的生長跟不上節(jié)奏所導(dǎo)致的，是孩子要長高的跡象。

發(fā)現(xiàn)這些跡象后，應(yīng)該怎樣幫助孩子長高？

均衡飲食：

這一時期要多給孩子吃富含鈣質(zhì)的食物，同時，蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充也必不可少，肉類、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。

保證充足的睡眠：

因為生長激素主要是在睡眠時分泌，尤其是晚上十點(diǎn)之后，所以最好讓寶寶在十點(diǎn)之前入睡，每天保證至少8小時睡眠。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動：

多讓孩子去戶外運(yùn)動一下，曬曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發(fā)育；當(dāng)然也要注意避免過于激烈的運(yùn)動，以免不慎受傷。