最近已經(jīng)很熱了，很多預產(chǎn)期在7、8月的媽媽，只要想著在大熱天，不僅不能吹空調(diào)喝冷飲，還要把自己捂得嚴嚴實實的，就發(fā)愁害怕到不行。其實不光是長輩，即使是年輕媽媽，“月子病”是深深印在腦子里的，生怕著風受涼了，不敢做這不敢吃那的。

但小編想說的是，坐月子的方法不對，不僅是對媽媽的酷刑，更是不利于媽媽的健康。

      今天小編就和大家說說月子里媽媽們最關心的4個問題，讓你少遭罪，科學健康舒服的坐月子。

坐月子就得捂著

      無論春夏秋冬，只要坐月子就得捂著，而且還是嚴嚴實實的那種，還不能開窗，生怕吹風落下所謂的月子病。天氣本來就熱，加上產(chǎn)后媽媽身體虛弱，大量出汗，再這么捂著，很容易中暑的。每年全國因坐月子不當就醫(yī)的產(chǎn)婦不在少數(shù)，甚至因中暑不治身亡的。

產(chǎn)后媽媽是需要保暖，但在炎熱的夏天，還是可以穿短袖的，但衣服要舒適寬松透氣，而且房間一定要開窗通風。有的老人即使再熱，也不給開空調(diào)，怕寶寶和媽媽受涼，小脈就只想說一句，你生娃住院的時候，醫(yī)院是不是開著空調(diào)的？

月子里不能洗頭洗澡

      不少老人認為，在月子期間，是不能洗澡洗頭，甚至都不能刷牙的。事實上，產(chǎn)后媽媽更需要注意個人衛(wèi)生，否則不僅會增加傷口感染的幾率，還可能會降低母乳喂養(yǎng)的成功率。通常來說順產(chǎn)媽媽第二天就可以淋浴，而剖宮產(chǎn)媽媽則要在傷口愈合后方可淋浴，在此期間可以用毛巾進行擦浴。此外，即使是在月子期間，也要堅持刷牙。因為在懷孕生娃過程中，由于激素的原因，牙齒會變得很敏感，很容易發(fā)炎出血。若再不注重口腔衛(wèi)生，很容易引發(fā)牙周炎等口腔疾病。產(chǎn)后第一天可以漱口，第二天就可以用溫水+軟毛牙刷刷牙了。

坐月子不能下床活動

      不少媽媽因產(chǎn)后身體虛弱，或月子就應在床上躺著多休息，能不動就不動。但產(chǎn)后一定要注意適當運動。因為產(chǎn)后媽媽屬于血栓性疾病的高危人群，一直躺著更容易得血栓。只要身體不是很虛弱，就要多下床走動。適當?shù)淖邉硬粌H能促進腸蠕動，預防便秘的發(fā)生，還有利于子宮收縮等產(chǎn)后恢復。通常來說，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的新媽媽，第二天都可以起床做一些簡單的活動或者下床走一走，只要避免負重的運動就可以了。

各種下奶湯

      為了能做一名合格的“奶?！?，不少媽媽被逼著喝各種下奶湯，什么排骨、烏雞、鯽魚湯等等。雖然乳汁分泌和水的攝入有關，但這些湯不僅不會下奶，還可能導致嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。即使是在月子期間，正常飲食即可，多吃點新鮮果蔬、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。如果想喝湯，也建議喝清淡的湯，將上面的浮油撇去，或者喝一些蔬菜湯，豆腐湯。不僅能補充水分，還能增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。除了上面這些，小編還想說的是，相比照顧產(chǎn)后媽媽的飲食起居，產(chǎn)后媽媽的心情也是非常重要的。

      不僅因產(chǎn)后人體激素急劇變化，也因身體不適以及適應新生活新省份，有些產(chǎn)后媽媽的心情比較低落或暴躁，容易產(chǎn)生一些負面情緒。

所以，在照顧產(chǎn)后媽媽飲食起居的同時，家人尤其是老公，要多注意對媽媽心理上的調(diào)節(jié)和情感上的安慰與支持。

以上，就是常見的傳統(tǒng)坐月子的一些陋習，我們千萬不能因陳規(guī)陋習為難自己，關鍵也不利于產(chǎn)后恢復。即使是坐月子，我們也要做到該洗洗該活動活動，做一個科學輕松的月子。