在中國，女人生了孩子后都會有坐月子的習(xí)俗。隨著社會的發(fā)展，人口流動加大，北方女人嫁給南方男人，北方男人娶個南方媳婦，都成為極其平常的事情。正因為如此，南北方坐月子的差異又成為婆媳間、婆婆與媽媽間矛盾的來源之一。而最主要的矛盾，莫過于月子餐的風(fēng)味習(xí)俗的問題了。因為南北雙方的地域，氣候，文化習(xí)俗的不同，月子餐也有著很大的差異，那么南北方的月子餐到底有哪一些不同呢？讓我們先來看一下他們的菜單吧！

月子餐主食

小米

茶油

PK

北方

小米粥：

小米里面含有豐富的鐵、維生素、膳食纖維。它有健脾補虛的作用。所以很受北方媽媽們的喜愛。

材料：小米，冷水

做法：

1、米洗凈，冷水燒開后放入小米。

2、煮開后，改小火煮。

3、待米粒已爛且粥粘稠時即可關(guān)火盛出。

南方

茶油：

因為茶油中含有豐富的維生素 E、維生素 D、維生素 K、胡蘿卜素和微量的黃酮、皂素等物質(zhì)，可以促進乳汁分泌，提高產(chǎn)婦免疫力。茶油炒腰子、蒸茶油雞蛋，是媽媽產(chǎn)后的極佳補品。     

蒸茶油雞蛋

材料：土雞蛋4個，茶油1茶匙，鹽適量，清水適量

做法：

1、土雞蛋4個打入碗中。

2、用筷子攪拌均勻。

3、加入適量清水，適量鹽，一匙茶油調(diào)味，泡沫撇掉。

4、蓋上保鮮膜。

5、隔水燉蛋，大火燒開后小火燉十四分鐘。

6、成品像豆腐一樣滑滑的，嫩嫩的。

通乳下奶的月子餐

鯽魚

米酒

PK

北方

鯽魚湯：

眾所周知，鯽魚有通乳催奶的作用，因此在北方常給產(chǎn)后新媽媽燉食鯽魚湯，幫助身體恢復(fù)、促進乳汁分泌。

材料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥

做法：

1、鯽魚去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，控干水分。

2、鍋內(nèi)下油，油熱后，下入姜蒜炒香。

3、下入鯽魚轉(zhuǎn)小火反正面煎制。

4、待魚皮變黃，加適量開水轉(zhuǎn)中火慢燉。

5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

南方

米酒：

米酒適合媽媽通乳下奶食用：含碳水化合物、維生素 B1 、維生素 B2 等，有助于益氣、活血、消腫、散結(jié)等。常見的用米酒做的菜有：月子米酒雞蛋湯、月子米酒紅棗湯。

米酒雞蛋湯

材料：米酒一瓶(380克)、清水2小碗、草雞蛋3個(三人份)。

做法：

1、將生雞蛋磕入小碗里，用筷子順時針方向?qū)㈦u蛋打散。鍋內(nèi)加入兩碗清水，開火，煮開。

2、等水沸騰后，將米酒水倒入鍋內(nèi)，煮開。

3、等米酒水煮開后，輕輕地將雞蛋液均勻倒入鍋內(nèi)，用筷子快速攪開，等鍋內(nèi)湯煮開雞蛋液就煮成蓬松的雞蛋花了，關(guān)火。

喜歡吃甜一些，可加紅糖。

易消化的月子餐面食

掛面

米線

PK

北方掛面：

掛面是北方坐月子必備佳品，主要以小麥粉加鹽、堿、水經(jīng)懸掛干燥后切成一定長度的干面條，新媽媽常食，可以補充熱量，且容易被人體消化。

雞蛋掛面

材料：雞蛋兩個，雞精1g，鹽3g，香油5g，掛面300g

做法：

1、在把雞精和鹽放進碗里，加入少量的水，拌勻。

2、把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡。

3、用清水煮面，煮好后裝到盤子里，留少許水在里面。

4、把放雞蛋的碗放到鍋里，燒沸水蒸3-5分鐘。

5、蒸好后取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開。

6、把雞蛋到入面的上面即可食用。

南方米線：

在南方，米線是坐月子的常選食材。采用優(yōu)質(zhì)面粉加鹽等輔料做成的一種面食，色澤潔白，線條細勻，口感柔潤香爽。

麻油米線

材料：花椒150克、生姜50克、大蒜50克、蔥白100克、八角5克、色拉油1500克

做法：

1、生姜去皮拍破，大蒜切成指甲片，蔥白拍破。

2、炒鍋置火上，放入色拉油燒至五六成熱，投入生姜、大蒜、蔥白炸香，再下入花椒、八角炒出味。

3、鍋離火，晾涼后打去料渣，將油裝入容器內(nèi)，即可隨時取用。

高營養(yǎng)的月子餐補品

雞蛋

紅菇

PK

北方雞蛋：

雞蛋營養(yǎng)全面，含有人體多種必需氨基酸，且容易被人體吸收，能滿足新媽媽的需要，但新媽媽每天以 1～2 個為宜。

紅糖煮雞蛋

材料：生雞蛋3只，清水一碗半，紅糖100g

做法：

1.取一碗半的水(平時吃飯用的小碗就可以，也可以看自己的鍋大小)，開始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋。

2.待水開，雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖。

3.加紅糖1分鐘后撈起雞蛋，加少量湯取可食用。

南方紅菇：

被認(rèn)為是“南方紅參”，常與雞、鴨、蛋、豬肚、豬排骨等搭配燉湯，顏色豐富，湯甜味美。

紅菇雞湯

材料：土雞1只，紅菇10朵生姜片適量，鹽適量

做法：

1、土雞洗凈，切成兩塊。

2、放入開水里氽一下。

3、將氽好的土雞放入高壓鍋內(nèi)，下入姜片，加清水沒過雞肉。

4、高壓鍋壓20分鐘后，舀出部分雞湯和湯面上的油，作高湯。

5、在煲雞湯的時候，準(zhǔn)備紅菇，用剪刀剪掉帶土的蒂部，紅菇表面用清水沖洗。

6、舀出來的雞湯，黃澄澄的。

7、舀出高湯后，放入洗凈的紅菇，再蓋上蓋壓一分鐘后保溫一會就OK。

8、這是煲好的紅菇雞湯，湯色越紅表示壓制的時間越短，味道越鮮，喝前加點鹽。

可以看出來，北方媽媽坐月子期間還是以面食和粥食為主，像小米粥、面條等都是常見，雞蛋也是必不可少，但也不要吃的太多，一天三頓每頓飯一個白煮蛋，配上紅糖水，加上粥或者面就是一頓滋補的月子餐。雖然很滋補，可是如果頓頓吃，天天吃，可就有點為難我們的北方媽媽了。

而南方的月子餐，主要以湯類為主，除了口味清淡一些材料還是十分的豐富的，而且南方與北方的主要差別在于南方媽媽只要不吃回奶的食物，基本沒有什么顧忌的，瘦肉，大米飯，炒菜都可以吃的。相對于北方而言，南方的月子餐少了一點點的樸素多了一點點的細膩。

雖然雙方的月子餐千差萬別，但是雙方的的月子餐都可以在媽媽產(chǎn)下寶寶后及時的對媽媽的身體補充營養(yǎng)，使媽媽能夠打起十分的精神有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，是寶寶能夠茁壯成長。