“為什么別人家的寶寶把飯吃得這么香，而我家寶讓他吃飯像是在害他一樣？每次吃飯都很費勁...稍微“恐嚇”兩句，他就開始撇嘴醞釀哭，委屈得不行，感覺是被誰虐待了一樣！

       獨愛零食，對有營養(yǎng)的飯菜選擇性失明。見飯就躲，見飯就玩，反正就是不吃飯。邊玩邊吃，還沒吃兩口，飯都涼完了。無論怎樣哄怎樣喂，永遠(yuǎn)都吃幾口。每次吃飯都剩，怎么說也沒用，氣得想上手。每次喂飯都像打仗，而且還是游擊戰(zhàn)，跑了-追，追了-再跑......如果你的孩子已經(jīng)1歲以上，每天都上演著上述情況，那么，你不是一個人在崩潰。下面有8條攻略，不妨了解一下，緩解下喂飯時被透支的心力和體力~~

1、讓寶寶自主進(jìn)食

       如果用吼叫、訓(xùn)斥的方法來強(qiáng)迫進(jìn)食，可能讓孩子對吃飯本身產(chǎn)生心理陰影，從而導(dǎo)致寶寶抗拒吃飯這件事。也不要逼迫孩子 “快吃完”，可能他真的已經(jīng)吃飽了。盡量做到不喂飯，更不要追著喂飯，而是讓孩子自主進(jìn)食。對于太小的孩子，起初可能會用手抓得到處都是，但是慢慢會越來越熟練的。也可以問問孩子，他想吃啥/喜歡什么樣的食物。家長要給寶寶足夠的時間和耐心，不斷鼓勵和肯定，一定能養(yǎng)成寶寶自主進(jìn)食的好習(xí)慣。

2、堅持原則

       正餐和零食都要定時定量。如果你的孩子一點都不吃正餐，他可以選擇在吃零食的時間攝取營養(yǎng)，吃零食的時候還可以配上適量的牛奶。然后慢慢地，由零食向正餐過渡調(diào)整，直至孩子接受正餐為止。注意，如果孩子在正餐和零食之間口渴，請只給他溫開水而不是飲料，否則會影響他吃正餐的食欲。

3、提升飯菜和餐具的顏值

       選用各種各樣的顏色鮮艷的食材，將食物用模子切成各種（卡通）形狀，再配上他們喜歡的餐具，也有助于培養(yǎng)寶寶的進(jìn)食興趣。對于孩子不喜歡吃的，但是又是健康所需的食物，我們可以換換法子，把他們不愛吃的食物拌在或藏在他們喜歡吃的食物里，這樣也能讓營養(yǎng)均衡一點。

4、營造良好的進(jìn)食氛圍

       如果你在他面前吃得津津有味，孩子很可能會受到熏陶，跟著學(xué)習(xí)模仿大人的樣子吃飯。（別看寶寶小，但大人的情緒和行為真的很容易影響寶寶哦）同時，吃飯時也請關(guān)掉電視和其他電子產(chǎn)品，不然，容易讓孩子吃飯分心。這樣做也可以避免孩子看到電視中的零食廣告而勾起想吃零食的欲望。

5、反復(fù)適應(yīng)幾次

       當(dāng)你把一種新食物給小孩子時，尤其蔬菜類，本身就自帶一些天然的苦味，很多孩子并不喜歡，他們可能會把它用舌頭頂出來，拒絕食用。這是正常的，孩子對食材都會有一個適應(yīng)過程的?？梢远嘧尯⒆咏佑|這種食材，多在孩子面前表演給他吃，讓孩子逐漸熟悉起來。

6、讓孩子參與進(jìn)來

       帶著孩子去超市，讓孩子幫你選擇水果，蔬菜和其他食品。在家里，鼓勵你的孩子幫你洗菜、或者做倒醬油等力所能及的工作。

7、少吃甜食

       如果你的孩子經(jīng)常吃甜食，可能漸漸會變得無糖不歡，這對于孩子形成健康的飲食習(xí)慣是嚴(yán)重不利的，長期吃甜食也會影響視力。在一餐中，如果不同食物口味輕重有明顯差別，要先給口味輕的，后給口味稍重的。因為孩子先吃了有味道的，可能會拒絕吃后面清淡的食物。

8、飯后不開小灶

       如果孩子在該吃飯的時候不吃，切勿在飯后給他開小灶，這點要特別告訴下家里幫忙帶孩子的老人，這樣做不是真正的心疼孫兒，這是等于自己贊成縱容了他的這種不按時吃飯的習(xí)慣。雖然孩子的飲食習(xí)慣很難在一夜之間完全改變，但相信只要堅持去做，假以時日，好好吃飯的好習(xí)慣一定會被養(yǎng)成的。

       這期間有個小注意就是，如果孩子還是厭食，甚至已經(jīng)出現(xiàn)體重下降等癥狀，最好咨詢下醫(yī)生。