母乳卻是如此的珍貴，可是對于一些產(chǎn)后缺乳的寶媽們來說。產(chǎn)后缺乳不僅讓寶媽們著急，也讓新生的寶寶無法及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。那么該如何預(yù)防和解決這一棘手問題呢？趕緊來看看吧！

       什么是“產(chǎn)后缺乳”? 一般的產(chǎn)婦在正常情況下產(chǎn)后1-2天，乳房即有乳汁分泌，可對寶寶進(jìn)行哺乳。在哺乳期出現(xiàn)乳汁少的現(xiàn)象，稱為產(chǎn)后缺乳。這種現(xiàn)象多發(fā)生在產(chǎn)后2-3天至半個(gè)月內(nèi)。

       為何會產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象？乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養(yǎng)、休息、喂養(yǎng)寶寶的習(xí)慣、方式都有很大關(guān)系，乳汁過少可能是乳腺發(fā)育較差、乳腺管阻塞所致。產(chǎn)后出血過多、感染、腹瀉等疾病也可引起；精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。

如何預(yù)防產(chǎn)后缺乳？

       預(yù)防產(chǎn)后缺乳，可從以下方面著手：第一，母嬰同室，及早開奶。一般認(rèn)為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時(shí)間及泌乳反射建立的遲早有關(guān)。產(chǎn)后早期實(shí)現(xiàn)哺乳，可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內(nèi)是吸吮最強(qiáng)的階段，有助于母乳喂養(yǎng)成功。

       第二，養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣。按需哺乳，勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)。若乳房未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數(shù)是一天不少于10到12次，一次不少于半個(gè)小時(shí)，這也是母乳喂養(yǎng)成功的最關(guān)鍵的問題。另外，哺乳期間產(chǎn)婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規(guī)律的哺乳習(xí)慣。

       第三，營養(yǎng)要保證。哺乳期間要保證產(chǎn)婦充足的營養(yǎng)，但早期飲食不要太過油膩，并鼓勵產(chǎn)婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。

       第四，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁也會導(dǎo)致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發(fā)生異常。

       第五，及早請專業(yè)催乳師催乳。當(dāng)發(fā)現(xiàn)缺乳的現(xiàn)象時(shí)，要盡早請專業(yè)催乳師催乳。避免時(shí)間過長，乳腺腺上皮細(xì)胞萎縮，催乳療效不佳。

       最后，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。